Niacinamida: para que serve e como usar na tua rotina
A niacinamida é um dos ingredientes mais procurados em Portugal, e com razão. Serve para quase todos os tipos de pele, é bem tolerada e ajuda em várias preocupações ao mesmo tempo: poros, brilho, manchas e barreira cutânea.
Neste guia explicamos o que é, como escolher a concentração certa e como combiná-la com outros ativos.
O que é a niacinamida?
A niacinamida é uma forma de vitamina B3, solúvel em água. Na skincare aparece em séruns, tónicos, cremes e até protetores solares, normalmente em concentrações entre 2% e 10%.
Para que serve a niacinamida na pele?
- Poros: ajuda a reduzir a aparência de poros dilatados.
- Oleosidade: equilibra a produção de sebo e reduz o brilho.
- Manchas e tom irregular: ajuda a atenuar a aparência de manchas e marcas de borbulhas.
- Barreira cutânea: reforça a barreira natural, por isso a pele perde menos água.
- Vermelhidão: ajuda a acalmar a pele reativa.
Que concentração escolher?
| Concentração | Para quem | Exemplo |
|---|---|---|
| 2–5% | Pele sensível ou primeira vez | Beauty of Joseon Glow Serum, tónicos e cremes |
| 5–10% | Poros, brilho e manchas ligeiras | Séruns de niacinamida a 5–10% |
| 10% + TXA | Manchas e tom irregular | Anua Niacinamide 10% + TXA 4% |
Mais não é sempre melhor. Concentrações acima de 10% podem irritar a pele sensível sem dar mais resultados.
Como usar a niacinamida na rotina
- Limpeza com um gel suave.
- Tónico para equilibrar a pele.
- Sérum de niacinamida: 2 a 3 gotas, de manhã e/ou à noite.
- Creme hidratante.
- Protetor solar de manhã: essencial se o teu objetivo são as manchas.
Com o que posso combinar a niacinamida?
| Ingrediente | Pode combinar? | Dica |
|---|---|---|
| Vitamina C | Sim | O mito de que não combinam vem de estudos antigos. As fórmulas atuais funcionam bem juntas. |
| Retinol / retinal | Sim | A niacinamida ajuda a reduzir a sensação de irritação. |
| Ácidos (AHA/BHA) | Sim | Se a pele ficar sensível, usa-os em noites alternadas. |
| Ácido tranexâmico (TXA) | Sim | Uma das melhores duplas para manchas. |
| Centella / PDRN | Sim | Juntam efeito calmante e hidratante. |
Os melhores séruns coreanos de niacinamida
- Anua Niacinamide 10% + TXA 4%: o mais procurado em Portugal, ideal para manchas e marcas de borbulhas. Ver produto →
- Beauty of Joseon Glow Serum: niacinamida com própolis, ótimo para luminosidade e pele mais seca.
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Perguntas frequentes
Posso usar niacinamida todos os dias?
Sim, de manhã e à noite. É um dos ativos mais bem tolerados.
A niacinamida faz “purging”?
Não. A niacinamida não acelera a renovação celular, por isso não causa purging. Se aparecerem borbulhas, pode ser irritação: reduz a frequência ou a concentração.
Em quanto tempo vejo resultados?
No brilho e nos poros, 2 a 4 semanas. Nas manchas, 8 a 12 semanas com protetor solar diário.
Serve para pele seca?
Sim. Ao reforçar a barreira cutânea, ajuda a pele a reter hidratação.